Aktivitet og trening

Silva Night Run 2020

I disse korona-tider er det ikke akkurat enkelt å arrangere løp.


Gjennomføringen av Silva Night Run i år ble en miks av et virtuelt og et «ekte» løp. De slapp kun et fåtall billetter til det ekte løpet, for å sikre at det ikke ville være for mange mennesker på plass samtidig. Alle ble delt inn i puljer med ca. 25 løpere, med start hvert minutt.

Løypa var som tidligere år ca. 9 km lang og gikk stort sett på sti og noe grusvei. Hele løypa er merket med reflekser, som blir lyst opp av alle løpernes hodelykter. Dette er en meget spesiell opplevelse! 🤩

Løypeprofil til årets løp.

I år var det vått og ekstremt gjørmete. Allerede etter en drøy kilometer klarte jeg å sette fast den ene skoa mi i et gjørmehull! Jeg fikk den på igjen, og løp på kryss og tvers over resterende gjørmehull. Flere stier og veier hadde blitt til fosser, så våt og skitten kunne man ikke unngå å bli… Jeg klarte i tillegg å tryne så lang jeg var på en grusvei! Så da har jeg både skrubbsår, blåmerker og en forstua tommel som minner fra årets løp. 🥳

Vel i mål fikk man en selvlysende medalje, en Redbull og varm suppe. Det var god stemning, blide fjes og bålpanner. Kudos til arrangør for et flott løp! 👏

Og kudos til min kjære byråkrat som møtte meg ved målgang, med tørre klær, varm jakke og en himmelsk god cola. 🥰

Offisiell tid ble 1.07.41, og det ga meg en 29. plass blant alle kvinner (av 61 som gjennomførte), og en 11. plass blant kvinner i min aldersgruppe. Totalt var det 168 av 200 løpere som fullførte. Får si meg fornøyd med det! 🤓

Stolt etter målgang!
(c) Silva Night Run

Aktivitet og trening, Friluftsliv

Kos på Kongsberg

Denne helgen var for lengst holdt av til fjelltur sammen med en venninne. Det ble en god miks av fjell, løping, hjemmespa og ikke minst latter og moro!


Mens byråkraten er på elgjakt, danser Byråkratfruen på bordet! 💃🏻🤣

Kanskje ikke helt slik – men helgen i Kongsberg ble fylt med etterlengtet venninne-sprell. Min gode venninne Kari Anne flyttet til Kongsberg fra Oslo for en stund siden, og dessverre har vi ikke sett hverandre så ofte som man vi kunne ønsket. Derfor var det ekstra stas med en hel helg med kvalitetstid! 🤩

Fredagen gikk til matlaging og skravling – og litt halvveis planlegging av resten av helgen. 


Når så lørdagen kom, våknet vi til bedre vær enn spådd. Det ga oss mer energi! Etter en god og lang frokost pakket vi sekkene og kjørte avgårde. Målet var Styggemann, 872 moh. ⛰

Det ble en kjempefin dag! Vi hadde opphold og flott utsikt hele dagen, og koste oss skikkelig. Det ble mange små omveier grunnet ekstremt vått underlag: stort sett alle stier hadde blitt til bekker, bekker hadde blitt til små elver og myrer til mindre vassdrag… Ellers var stiene ekstra gjørmete. Men vi ga oss ikke og kom oss til topps og tilbake! 🥳

Vi klarte akkurat å sette oss i bilen før det begynte å regne. Flaks! Vi rakk også akkurat ølsalget – kl. 17.59.43 ble ølen betalt. Flaks igjen! Vi kunne jo ikke gå glipp av en liten «After Hike» hjemme i stua, med pils, snacks og peis!  🍻🔥

Resten av kvelden ble dedikert til matlaging, gode samtaler og latter, lytting og synging til Power Ballads fra 90-tallet, film og fotpleie. En skikkelig jentekveld! 👯‍♀️


Søndagen startet med en deilig brunsj og avslapping, og de gode samtalene fortsatte over kaffe/tekoppen. Så tok Kari Anne meg med på en deilig joggetur i Gamlegrendåsen; skogen rett bak der hun bor. Det ble en veldig fin tur – men også veldig våt… 😅😱

For en herlig helg! Mer av dette – det er så viktig å bruke tid på de gode menneskene man har i livet sitt! Gleder meg til neste gang.  ❤️


Aktivitet og trening, Jobb

Pink October

I dag har kollegaene mine og jeg deltatt på Rosa Sløyfe-løpet!


Rosa Sløyfe er minst sagt en viktig sak, man kan ikke belyse dette temaet nok. Personlig er jeg utrolig heldig som ikke har hatt kreft. Jeg har dog nær slekt som har hatt, og fortsatt sliter i dag, med varianter av denne grusomme sykdommen. Dessverre har også mennesker i min slekt tapt kampen.

🎀 🎀 🎀

I dag løp jeg for en god venninne som har vunnet fighten. Hun er et stort forbilde og en fantastisk kvinne. I tillegg har hun valgt å stå frem i media for å fortelle om hele sykdomsforløpet, og ikke minst om ettervirkningene. For meg er dette mot! Hun er utrolig sterk, og jeg er så stolt over å ha henne i livet mitt.

🎀 🎀 🎀

Jeg er veldig glad for at mine kollegaer tente på ideen om å løpe sammen! Det var lenge siden vi gjorde noe sammen grunnet situasjonen verden er i nå med koronapandemien, så det å gjennomføre Rosa Sløyfe-løpet opplevdes som teambuilding. Veldig inspirerende, og motiverende!

Og ikke minst – det er fantstisk herlig å kunne støtte en god sak. 💕


Aktivitet og trening, Hverdagsliv

En dag som permittert

Jeg er fortsatt delvis permittert, men jeg har lært å utnytte min ekstra fritid til maks.


Jeg jobber nå 60% dvs. tre fulle dager i uken. I dag var en av mine «fridager» (les: jobbsøkerdager).

Dagen i dag har gått til å:

  • Støvsuge
  • Vaske tøy
  • Handle mat
  • Handle div. hygienprodukter
  • Hente pakke på posten
  • Kjøp og drikke god kaffe
  • Jogge 10 km
  • Blogge
  • Luselese finn.no og Nav for relevante ledige jobber å søke på

Flere av disse tingene har jeg gjennomført samtidig. Hvordan er det mulig, kanskje du tenker?

Multitasking! ✌️

«Det er ikke mulig», sier byråkraten.

Men her beviser jeg det motsatte:

  1. Først satte jeg i gang vaskemaskinen med tøy.
  2. Så ble joggeturen til en ærrendetur der jeg jogget til Majorstuen og kjøpte de ting jeg trengte der.
  3. Jeg jogget så nesten hele veien tilbake hjem (tok sparkesykkel de siste tre kilometerne…), der jeg handlet mat og hentet pakke på samme sted (jeg digger post-i-butikk!).
  4. Samtidig gjorde vår støvsugerrobot Wall-E støvsugerjobben hjemme.
  5. Jeg kjøpte en nydelig kaffe på Kaffebrenneriet, som jeg nøt hjemme samtidig som vasken gikk i tørketrommelen, og jeg skrev dette innlegget.

Hvem sa at det ikke er mulig å multitaske? 🤪


Aktivitet og trening

Trappeløping

Det er ikke sikkert at alle fikk det med seg i går, men det var faktisk opphold mellom alle regnbygene en halvtimes tid… Da tok jeg løpeskoa fatt!


I går prøvde jeg finne motivasjonen til å løpe en tur. Men det var regn, regn og atter regn, noe som ikke er særlig fristende… Men jeg klarte det så vidt etterhvert. Motivasjonen økte flere hakk når jeg faktisk kom ut: solen lyste og det regnet ikke!

Rett borte i gata ligger en liten park og flere andre leilighetshus. Mellom disse finnes flere trapper – ikke så lange, men lange nok dersom man løper opp dem flere ganger!
Det ble en økt på drøye 20 minutter, og løping tre ganger opp tre forskjellige trapper. Veldig stolt av at jeg gjennomførte – og jeg smilte om kapp med sola da jeg var ferdig.


Aktivitet og trening

Byråkratfruen løper

Man kan faktisk finne noe positivt også i det å ha flere timer i døgnet (les: være delvis permittert…)! Selv har jeg kommet meg ut av sofaen og faktisk begynt å løpe igjen.

Jeg har drevet med litt forskjellige typer trening og sport gjennom årene – var hestejente som liten, spilte volleyball gjennom videregående og konkurrerte i kickboxing som voksen. 🐎🏐🥊
Men en ting har jeg drevet med i alle år, nemlig å løpe. 🏃🏻‍♀️


Hvordan motivere seg?

Det har jeg dessverre ikke noe fasitsvar på.
Formen min har blitt dårligere og dårligere de siste årene (er veldig glad i sofaen, og ikke minst god mat…) og det har ikke vært lett å motivere seg. Men nå føler jeg at jeg ikke har noen unnskyldninger lenger, og har derfor siden midten av mars kommet i gang med løping igjen – og det er skikkelig deilig!

Gamin-klokken min er en god motivator, i tillegg til min kjære byråkrat (selv om han er enda mer glad i sofaen enn meg). ❤️


Hvor skal man løpe?

Jeg er heldig som ikke har noen særlige problemer med hofter, knær eller bein, så kan stort sett løpe hvor som helst. Siden jeg bor relativt midt i byen, blir det derfor mest løping på asfalt, samt noe grus. Har man musikk på øret spiller det ingen rolle hvor man løper, tenker jeg.

Jeg synes selvsagt at det er superherlig å løpe i skogen, på sti, men da kreves det litt mer tiltak, siden jeg da må kjøre et sted (eller ta lokaltransport) for å så løpe. Nå er jeg egentlig bare fornøyd med å ha fått litt rutine på løpinga!


Faste ruter

Jeg har noen faste ruter, som gjennom Matched Runs på Strava kan gi meg en indikasjon på om jeg blir bedre… 🤩👌


Virtuelle løp

Med korona-krisen og forbud mot store arrangementer, har mange begynt å tenke utenfor boksen. Med dette har de virtuelle løpene kommet – kjempeidé, spør du meg!

Jeg har foreløpig deltatt på tre virtuelle løp – et der jeg jogget 5 km, et de kalte «bakgårdsultra» der jeg løp/jogget 2×6 km og nå sist et løp på 10 km.


Sett personlige mål!

Sist løp hadde jeg tre mål:
1) Gjennomfør 10 km
2) Løp/jogg hele veien, ikke gå
3) Snitt på under 6 min/km

Jeg klarte alle tre målene mine – HURRA! 🥳


Når man ikke kan være med på vanlige løp, er virtuelle løp en god erstatning!

Dette er meg, Hverdagsliv, Jobb

Permittert

Jeg er en av mange som har blitt permittert som følge av koronakrisen. Hva gjør man når hverdagen blir snudd på hodet over natta?

Bransjen jeg jobber i er en av de verst rammede pga. dette sinte viruset. I løpet av noen få dager ble alt av arrangementer vi hadde for mars og april kansellert eller flyttet frem, og mai og juni fulgte tett etter. Arbeidshverdagen ble skikkelig snudd på hodet. Heldigvis er jeg (foreløpig) ikke 100% permittert, men kun delvis. Men det er nok til å gjøre en stor forskjell i hverdagen.

Hva har egentlig endret seg?


— For det første, det å flytte fra vanlig (og eget…) kontor til hjemmekontor «gir» meg omtrent en time, kanskje halvannen time, ekstra i hverdagen. Tiden det normalt tar å komme seg til og fra jobb. I begynnelsen var dette faktisk ganske deilig! Men man ble raskt vant til å sove lenger…

— Alt tar lenger tid. Jeg jobber ikke selv 100% lenger, og ingen annen gjør det heller. Man får ikke svar like raskt som man er vant til, og føler ikke heller at man kan yte like rask service til sine kunder, som man normalt gjør. Det synes jeg er kjipt…

— Så var det dette med NAV da… det er litt av en jungel å finne frem i, for å finne ut av hva man skal gjøre, og når man skal gjøre det. Hvilke skjemaer som skal fylles ut, og hva som må signeres fysisk osv. Søke dagpenger. Registrere seg som arbeidssøkende, registrere og oppdatere CV. Også registrere dette på andre plattformer, som finn.no. Sende meldekort. Endre skattekort. Mye å huske på!


Alt tar lenger tid, ja, men nå har man jo også mye mer tid å fylle! Jeg er 50% permittert, dvs. at jeg har kun 18.75 timers arbeidsuke + de ca. 90 ekstra minuttene for reise til/fra jobb hver dag. Jeg har med andre ord nesten 30 timer ekstra per uke. Hva gjør jeg?? Før «klaget» man på at man hadde altfor liten tid – nå er det nesten omvendt…

Noe positivt kommer jo ut av dette også – jeg har faktisk kommet bedre i gang med trening! I hvert fall med løping, og har siden jeg mottok permitteringsvarsel gjennomført 13 løpeøkter

Og – selv om jeg har lekt med tanken en god stund – så er det jo pga. mer fritid at jeg faktisk startet denne bloggen… 🙂


Vi går lysere tider i møte!

Så det jeg mener er at man bør prøve å være positiv, selv om man får brakkesyke og man gjerne heller graver ned seg, krabber langt ned i sofaen foran TVn og spiser godteri… det ER lys i tunnelen, bare bruk tiden du nå har fått litt annerledes.


Fordi den kommer jo ikke tilbake.

Bildet av trikken er fra Unsplash, tatt av Alexander Naglestad.
Andre bildet er en selfie der jeg prøver å imitere Munch’s «Skrik».
Siste bildet er fra WordPress sin gratis bildebank.